Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah, 25 pola hidup rasul, hidup sehat ala rasulullah, jurus sehat rasulullah, jaga 7 sunnah Nabi Muhammad SAW
****************************************************************************************************************
Teori Kesehatan
Banyak pendapat para ahli yang berbeda tentang definisi kesehatan namun pada tahun 1987 organisasi kesehatan dunia akhirnya mengukuhkan definisi tentang kesehatan. Menurut organisasi kesehatan dunia atau (World healt Organization WHO) adalah suatu keadaan sejahtera yang meliputi fisik, mental dan sosial yang tidak hanya bebas dari penyakit atau kecacatan. Maka secara analogi kesehatan jiwa pun bukan hanya sekedar bebas dari gangguan tetapi lebih kepada perasan sehat, sejahtera dan bahagia (well being), ada keserasian antara pikiran, perasaan, perilaku, dapat merasakan kebahagiaan dalam sebagian besar kehidupannya serta mampu mengatasi tantangan hidup sehari-hari.
Teori Kesehatan Sudut Pandang Islam
Kesehatan dari perspektif Islam menurut Wulur (2015) dalam bukunya yang berjudul Psikoterapi Islam, Sehat dalam pandangan Islam adalah sehat lahir dan sehat batin. Sehat lahir adalah dimana seluruh komoponen atau kondisi organ tubuh berjalan normal sebagaimana fungsi yang semestinya. Sehat batin adalah terhindarnya ruhani dan nafsani dari berbagaimacam penyakit rohani (h.5-6).
Didalam bukunya Meisil menerangkan bagaimana manusia itu terbagi kepada dua macam golongan kesehatan yang pertama kesehatan jasmani sebagaimana telah diketahui kesehatan jasmani yaitu berjalanya fungsi organ – organ yang terdapat di dalam tubuh sebagaimana fungsinya masing-masing. Dan yang kedua kesehatan ruhani atau kesehatan jiwa yang memberikan perasaan senang, sedih, tenang, kecewa dalam diri seseorang kesehatan dalam segi kejiwaan, kedua hal tersebut saling berkaitan erat satu sama lainya dan tidak bisa terpisahkan karena satu dan yang lainya saling bersinggungan.
Pandangan kesehatan menurut Islam tersebut melingkupi keseluruhan aspek yang ada dan mempengaruhi kesehatan manusia tidak bersinggunan dengan teori kesehatan secara umum, namun ada sedikit perbedaan dimana menurut sudut pandang Islam kesehatan itu sendiri di bentuk oleh suatu dasar yang memberikan dampak dalam aspek ke percayaan kepada sang pencipta (Wulur, 2015, h.4), Islam percaya kesehatan adalah sebuah kenikmatan yang di limpahkan kepada siapa saja yang mau menjaga, menerima dan mensyukurinya.
Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah – Profil Rasulullah Saw
Rasulllulah saw yang bernama Muhamad bin Adbullah bin Abdul Muthalib dia adalah seorang manusia biasa keturunan Quraisy yang dilahirkan kebumi sebagai khalifah atau pemimpin, yang di berikan beberapa kelebihan atau mukjizat oleh Allah swt dan bertugas sebagai penerima wahyu dari Allah swt untuk memperbaiki akhlak manusia yang ada bumi, beliau dilahirkan dimasa dimana manusia kala itu sedang dalam masa jahiliyah atau masa kebodohan dimana perilaku manusia pada masa itu sedang dalam masa yang benar benar kejam sungguh sangat ironis melihat perilaku manusia pada zaman tersebut.
Semasa hidupnya selama 63 tahun banyak peristiwa peristiwa kenabian di luar batas nalar fikir manusia yang membuka mata banyak manusia untuk mengikuti ajaran yang Allah swt turunkan kepadanya. Ajaran tersebut pula salah satu mukjizat ya Rasulullah saw dapatkan yaitu Al- quran, setiap perilaku perkataan beliau yang baik tutur katanya yang lembut maupun perbuatanya disebut juga sebagai Al-hadist, semasa hidupnya beliau mengajarkan mendakwahkan benih benih keIslaman, namun di balik itu semua Rasulullah saw adalah orang yang sederhana beliau tidak pernah besar kepala, tiap perbuatanya mengandung kebaikan tiap perkataan mengandung kelembutan.
Rasulullah saw adalah sebaik baiknya contoh dan itu pula yang terdapat pada QS Al ahzab ayat 21 yang berbunyi “Sesungguhnya pada diri Rasulullah ada teladan yang baik bagimu, yaitu bagi orang yang mengharap Allah dan hari akhir serta banyak berdzikir kepada Allah”, semasa hidupnya beliau jarang jatuh sakit, beliau sakit ketika menerima wahyu pertama dan ketika hendak wafat, dikarenakan pola hidupnya memiliki nilai nilai kebaikan yang baik untuk kesehatan jasmani maupun rohani (Abdurahman, 2002, h.44)
Pola tidur Rasulullah SAW
Pola tidur ala Rasulullah SAW, prinsip tidur Rasulluah SAW berbeda dengan orang pada umumnya yaitu:
- Rasulullah mempunyai jam waktu tidur yang sedikit berbeda, Rasulullah SAW tidur lebih awal dan bangun lebih awal (An- nawawi, 2011, h.249) yang dimaksud tidur lebih awal dan bagun lebih awal adalah rassullulah tidur di awal malam selepas isya dan bangun pada pertengahan malam di malam kedua untuk melakukan shalat sunnah tahajud
- Sebelum tidur Rasulullah bersiwak dan berwudhu
- Menggunakan pakaian yang pantas hal tersebut di lakukan bertujuan menjaga kebersihan dan kesehatan badan agar sirkulasi dalam melakukan proses pemulihan atau regenerasi berjalan dengan baik
- Berdoa dan berdzikir sebelum tidur agar di lindungin dari setan yang terkutuk
- Rasulullah wasalam biasa bangun pada pertengahan malam
- Shalat subuh berjamaah di masjid, mengapa demikian pada pagi hari udara masih sangat segar dan berjalan kaki ke masjid merupakan salah satu pola yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Diantaranya yaitu untuk menjaga kesehatan jantung, mengolah saluran ke paru – paru dan Menjaga saluran pernafasan.
Pola Makan Rasulullah SAW – Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah
Prinsip Rasulullah dalam menjaga kebaikan kesehatan makananya yaitu:
- Makanan yang di makan harus hallalan toyiban, yang di maksud dari kata kata tersebut adalah makanan yang di makan harus halal dan baik (An-nawawi, 2011, h.103)
- Hallal baik dari bahan dasar makanannya maupun cara mengolah makananya itu sendiri harus sudah sesuai apa yang di ajarkan oleh syariat Islam.
- Toyib yaitu makanan yang memiliki kandungan gizi yang mengandung berbagai macam kekayaan zat yang di perlukan oleh tubuh sehari – hari
- Menjaga porsi maknan yang seharusnya yaitu Rasullullah makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, karena perut itu harus di di bagi oleh tiga komponen yaitu 1/3 untuk makanan 1/3 untuk air dan 1/3 lagi untuk udara agar kondisi tubuh tetap baik dan penyerapan makanan atau proses pencernaan dilakukan secara optimal oleh tubuh.
Pola Hidup Bersih Rasulullah SAW
Bukan hanya dari segi makanan pola hidup yang baik saja rassullullah mengajarkan kita untuk selalu bersih dan rapih setiap waktu:
- Beliau senantiasa nampak bersih dan rapih walaupun pakaian beliau hanya tidak lebih dari dua salinan saja.
- Tidak pernah terlihat bintik hitam atau kuning pada kain sorbannya beliau selalu menjaga kebersihan pakaian yang dikenakannya
- Rajin mencukur bulu halus pada bagian tubuhnya
- Menggosokkan siwak pada bagian mulutnya, dalam satu riwayat menyebutkan “ gosoklah gigimu berulang ulang sebab itu membersihkan mulut dan disukai Allah” Rasulullah menggosokan siwak bukan hanya saja pada saat hendak tidur melainkan setelah makan setiap hendak sholat pun Rasulullah melakukanya.
- Rambut beliau selalu tersisir rapi
- Beliau selalu menggunakan minyak yang wangi dan mengoleskan ke tubuhnya, Pola Menjaga sikap Rasulullah SAW
Suatu riwayat menceritakan bahwa seorang utusan bani nadhir datang menemui Rasullullah dan orang tersebutpun meminta nasihat pendek jika ia ingin masuk surga dan terlepas dari siksa neraka beliau-pun menyampaikan hanya satu kalimat pendek saja “jangan marah” barang siapa yang marah hendaklah merubah posisi jika seseorang marah dalam keadaan berdiri hendaklah duduk, jika marah sedang duduk hendaklah berbaring, jikalau masih marah segeralah ambil wudhu dan shalat sunah dua rakaat meminta pertolongan dan ampun kepada Allah SWT (An- nawawi, 2011, h.126)
Rasulullah juga untuk mengajarkan supaya tidak iri hati, iri hari itu adalah suara kandungan dari berburuk sangka, apabila hilangnya rasa ikhlas dan sabar maka akan timbulah kecemasan yang akan membuat kita mudah terserang penyakit stres dan apabila seseorang stres kondisi tubuhnya akan melemah dan mudah terserang penyakin, salah satu cara yang dianjurkan adalah berpuasa sunah.
Pola Menjaga kebugaran Rasulullah SAW – Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah
Rasulullah SAW sering juga berolahraga menjaga kondisi tubuhnya agar tetap bugar:
- Rasulullah sangat senang memanah, berkuda, dan berenang dalam sebuah hadist Rasulullah bersabda “Ajarilah anakmu berenang dan memanah” (HR.Dailami)
- Berolahraga secara rutin dapat mengilangkan stres, membuat persendian jadi tidak kaku, membuat otot mejadi kuat dan aliran darah berjalan lancar karena denyut jantung berdetak semakin cepat membuat pendistribusian darah menjadi lancar
- Rasulullah SAW senang berjalan didalam keseharianya beliau berjalan kepasar ke masjid saat bersilaturahmi ke rumah sahabat – sahabatnya berliau senang untuk berjalan kaki, Membuat jantung menjadi sehat dan kondisi tubuh menjadi kebih bugar.
*****************************************************************************************************************
Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah, 25 pola hidup rasul, hidup sehat ala rasulullah zaidul akbar, buku sehat ala rasulullah, jurus sehat rasulullah, hidup sehat ala rasulullah pdf, jaga 7 sunnah Nabi Muhammad SAW
Sumber Artikel: https://elib.unikom.ac.id/files/disk1/762/jbptunikompp-gdl-achmadsofy-38081-7-unikom_a-i.pdf
Sumber Gambar: https://muslim.or.id/9056-hidup-sehat-dengan-mengamalkan-sunnah.html
Baca juga Artikel Sebelumnya: Tips Hidup Sehat
